È la sauna originale o propriamente detta, caratterizzata dall' alta temperatura che può raggiungere gli 80-100 °C, e da una bassa umidità che non supera il 10-20% (a parte quando si getta l'acqua sulle pietre della stufa).
L'abbondante sudorazione permette l'eliminazione di liquidi e sostanze tossiche dal nostro organismo.
Le stufe utilizzate per il funzionamento della sauna possono essere a legna o elettriche.
